Ощущать чувство вины из-за ошибок, которые мы совершили в прошлом – это вполне нормально. Но иногда это ощущение преследует нас годами и начинает угнетать. Неумение справиться с такой ситуацией ведет к серьезным последствиям, в числе которых депрессия и неспособность открыться другим людям.
Очень важно научиться прощать себя, и у нас есть несколько советов, которые помогут настроить себя на нужную волну.
● В конечном счете, ощущение вины – это уже наказание за ошибку. Вам может показаться, что самоистязание, построенное на мысли о том, что для искупления вины необходимо чувствовать себя плохо, – вполне логичный выход. Но подобная истерия приведет лишь к одному результату – вы попросту убедите себя в том, что утратили право на счастливую жизнь.
● Иногда ощущение вины оказывается субъективным и строится на основе стыда, который вы испытываете за поступки совершенные под воздействием алкоголя. Возможно, вы нанесли вред и другому человеку, но нужно понимать, что наказание через самобичевание от ощущения вины – не приносит никому пользы.
● Постоянное ощущение вины не решает текущих проблем, не уменьшает нанесенный кому-либо ущерб и не предотвращает будущие ошибки. Являясь органическим и мыслящим существом, человек не может не совершать ошибки. Принятие этого факта является ядром прощения самого себя. Не бойтесь признать ошибку и по возможности помогите исправить ее последствия.
● Взяв на себя ответственность и стараясь минимизировать последствия ошибки, вам придется сосредоточиться на положительно стороне: помощь в устранении последствий. Другие люди с большим уважением относятся к тем индивидам, которые понимают и признают неудачи, а не пытаются скрывать их в себе.
Если вы не можете или не хотите прощать других людей, вы, конечно, можете их наказать за нанесенный вред. Однако не забывайте, что при этом вы наносите вред и своему психическому здоровью, не позволяя сознанию забыть плохую историю.
● Только простив другого человека вы можете освободиться от неприятного прошлого и не позволять его тлетворному влиянию воздействовать на будущее, определяя вашу оставшуюся жизнь. Как гласит старая китайская пословица: «Прощение – не глупость. Только глупец не может простить», намекая нам на то, что прощение других людей является признаком силы.
● Прощать – не значит считать поведение обидчика нормальным. Вы всегда можете сказать своему оппоненту, что не одобряете его действий, но зацикливаться на этом определенно не стоит.
● Разговор с обидевшим вас человеком иногда помогает простить его, позволяя понять мотивы. Но в тяжелых случаях лучше обратиться за помощью к друзьям или специалистам, которые обладают достаточным опытом, чтобы снять с вас груз ненависти и желание не прощать.
● Если вы простили человека, не предпринимая никаких карательных действий, а ваш оппонент не вынес из этого урок и продолжает косячить – не стоит винить в этом себя. В противном случае придется вернуться к самому началу и простить собственное “я”.
В других наших советах мы расскажем вам, как укрепить уверенность в себе, научиться сочувствию и разобраться в собственных эмоциях к партнеру по отношениям.
ФОТО: pixabay.com/Rassameejantra
Компания ALSEYE основана в 2009 году и занимается разработкой систем охлаждения, а также корпусов ПК,…
Компания Basemark выпустила кроссплатформенный бенчмарк GPUScore: Breaking Limit для тестирования трассировки лучей на любых устройствах:…
Компания Tecno заключила партнерское соглашение с немецким брендом Loewe, что привело к появлению дизайнерского смартфона…
Торговая марка Segotep Xingu принадлежит компании Colorful и ориентирована на выпуск блоков питания для домашних…
Китайская компания IronTech Dolls рассказала о применении искусственного интеллекта для достижения ряда улучшений при создании…
В оригинальной игре 2001 года Мария демонстрировала нарочитую сексуальность, в то время как ремейк демонстрирует…