Как смартфоны влияют на зрение?Советы 

Как смартфоны влияют на зрение?

В первую очередь, бесконтрольное бурение взглядом включенный экран смартфона приводит к близорукости. Если вы периодически ощущаете жжение в глазах вкупе со слезоточивостью — есть вероятность, что это тоже один из побочных эффектов использования смартфона.

Исследований, которые говорят о вреде зрению, можно найти уйму, но не следует слепо верить всему. Тем не менее, некоторые факты вполне очевидны, и меры предосторожности лучше все-таки соблюдать. Особенно это касается детей, у которых формируется не только зрение, но и психика. В конечном счете зрение можно испортить даже чтением бумажных книг, поэтому важно во всем знать меру: в том числе и при использовании смартфонов.

«Эффект слепоты» от смартфона и плохой сон

Как вы догадываетесь, любой источник света, простите за тавтологию, все-таки излучает свет. Свет Солнца, например, настолько яркий, что если смотреть на этот небесный объект даже через солнцезащитные очки – можно на время ослепнуть и ловить сиреневые круги в глазах. В экранах смартфонах яркость заметно меньше, но это не значит, что эффекта ослепления не происходит. Можете провести занимательный эксперимент: закрыть левый глаз и смотреть на смартфон правым глазом.

Когда откроете левый, он будет видеть лучше, чем правый, который все это время находился в напряжении. Понятное дело, что этот эффект завязан на физической реакции зрачка на яркий свет, но влияние избыточного света на глаза происходит постоянно, пока вы держите смартфон перед лицом. Особенно «эффект слепоты» известен тем, кто любит читать сообщения на смартфоне одним глазом, лежа в темноте на подушке. Вредно ли это для глаз? Да. И для нервов тоже: спать будете гораздо хуже.

Влияние цветовых оттенков на зрение и психику

Мы в редакции провели еще один эксперимент и переключили экран смартфона в режим «теплого» отображения оттенков на постоянной основе. После нескольких дней взаимодействия с таким экраном, «холодный» яркий свет воспринимался противоестественно. Так происходит потому, что теплый оттенок является более привычным для глаз.

Бесконтрольное взаимодействие со смартфоном может стать причиной развития близорукости

Не будем слепо утверждать, будто холодные оттенки капитально вредят, однако примем во внимание, что летом 2018 года ученые из США доказали на практике – длительное воздействие яркого холодного света разрушает сетчатку глаза и может привести к слепоте. Читаем внимательно – длительное воздействие. То бишь, если вы не пялитесь в смартфон непрерывно по паре часов в день, а то и больше, последствия будут менее вредными.

Есть вероятность получить в довесок еще и головную боль, потому что не даете глазам расслабиться и отдохнуть. А учитывая тот факт, что экран смартфона весьма небольшой (даже если его диагональ составляет 6,5 дюймов), при чтении с такого формата маленьких буквенных символов глаза опять же вынуждены напрягаться. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза будет логичнее снизить яркость подсветки, а вот смена цветового оттенка скажется разве что на психоэмоциональном состоянии.

Что делать, чтобы не испортить зрение смартфоном?

Те, кто постоянно нервничают – пьют валерьянку, а те, кто постоянно напрягает глаза, станут в итоге жертвами глазных капелек или красных глаз. Впрочем, и первого, и второго можно избежать. выполняя нетривиальные действия и контролируя самого себя. помните, что раздраженные и воспаленные глаза еще и более восприимчивы к инфекциям.

1. Не забывайте моргать. Когда мы пялимся в экран смартфона (монитора или телевизора), то моргаем реже. Это и приводит к сухости глаза, появление слезоточивости, рези и покраснения. Поэтому – моргайте. Хоть насильно, но моргайте, чтобы глазное яблоко омывалось достаточным количеством жидкости. Помните еще и о том, что напряжение глазных мышц, которое вызывает длительная направленность взгляда в смартфон, может стать причиной близорукости. Да, это напряжение возникает не только из-за телефона, но гаджет становится дополнительным камнем в огород ваших глазных яблок.

2. Не держите смартфон прямо перед лицом. Офтальмологи не рекомендуют держать смартфон на расстоянии 10-15 сантиметров. В идеале расстояние экрана от глаз должно составлять 30 сантиметров. О, вы уже не различаете буквы с такого расстояния? Тогда вам, батенька, к доктору за очками или контактными линзами. Пожалейте глаза. В противном случае смартфон достаточно быстро приведет вас к близорукости. Если вам плохо видно символы на экране – измените размер шрифта.

3. Не пяльтесь в смартфон часами. Вообще, эта штука сделана для того, чтобы оперативно взаимодействовать с людьми, а не зависать часами на «Ютуби». Используйте смартфон по делу, а не от скуки. Написали сообщение другу – гасите экран, пока не получите ответ. Если очень хочется почитать новости в общественном транспорте – делайте перерывы через каждые 20 минут, а то и чаще. Чтобы дать глазам расслабиться переведите взгляд на какой-нибудь дальний объект хотя бы на 20 секунд.

4. Следите за окружающим освещением. Вы же прекрасно знаете, что читать книги при плохом освещении – вредно. Вот и за смартфоном не нужно залипать при плохом освещении. Смартфон не выполняет функцию люстры и прикроватного ночника, поэтому перестаньте зависать в Интернету перед тем, как заснуть. И спать спокойнее будете, и утром не проснетесь с «опухшей» головой.

Какие смартфоны наносят меньший вред зрению?

Рецепта идеального телефона в этом мире не существует и, взглянем правде в глаза, вряд ли он появится. Тем не менее, из огромного списка доступных на рынке устройств можно выбрать те, которые нанесут глазам меньший вред. Такие устройства, обычно, не принадлежат бюджетному сегменту, но экономить на собственном здоровье точно не стоит.

1. Лучше всего использовать смартфоны с большим разрешением экрана и небольшой диагональю, нежели наоборот – с большим экраном и маленьким разрешением. Чем выше разрешение и плотность пикселей на экране, тем более четкая картинка формируется перед глазами пользователя.

Маленькое разрешение, кстати, свойственно бюджетным смартфонам. И пусть визуально картинка на них не кажется размытой, глаз напрягается больше, чем при взаимодействии с высокочетким экраном. Обратите внимание, что у некоторых смартфонов может быть одинаковое разрешение, но разная плотность пикселей на дюйм. При выборе опирайтесь на этот параметр: чем выше количество точек (оно обозначается как «ppi»), тем лучше для ваших глаз. Не экономьте на здоровье.

2. OLED-дисплеи вредны для глаз чуть меньше, чем IPS или TFT. Так происходит потому, что в первом случае на матрице подсвечиваются только те точки, которые необходимы для построения изображения (темные места. например, вообще не излучают свет), а во втором случае подсвечивается весь экран целиком. Соответственно, от OLED-матрицы воздействие света на глаза чуть менее вреднее, чем от других.

Тем не менее это еще не повод уверенно говорить о том, что смартфон с разрешением 4K и OLED-дисплеем не приведет вас к близорукости. Если не знать меры. то «убить» зрение можно даже менее вредоносным смартфоном. А человеческая дурость, как водится. границ не знает.

ФОТО: pixabay.com/Pexels

Какой класс смартфонов для вас предпочтительнее?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Похожие записи