Стресс в отношенияхПсихология Советы 

Как спорить конструктивно: боремся со стрессом в отношениях

Постоянные споры, которые подавляют одного из оппонентов, порождают в отношениях стресс, поэтому многие пары пытаются избежать конфликтов любой ценой. Однако стратегия избегания столкновений ведет к накоплению напряжения и выливается в большие скандалы. В нормальных же отношениях разногласия стресса не вызывают, а, наоборот, позволяют держать его под контролем.

● Небольшая разница во взглядах может стать причиной эскалации конфликта, заставляя людей выплескивать накопившийся стресс и припоминать старые обиды.

● Как правило, участники спора уверены, что разногласия — это признак плохих отношений, с которыми нужно заканчивать. Осознание этого обременяет партнеров и ведет к еще большему стрессу.

● Разница во мнениях может оказывать правильное влияние на совместную жизнь, если подходить к разрешению проблем конструктивно. Правильные разбирательства помогут вам лучше узнать своего партнера, а еще дадут вам обоим отличную возможность поработать над своим отношением друг к другу. 

Учимся спорить конструктивно

Чтобы спор был конструктивным, а не разрушительным для отношений, важно помнить о нескольких основных правилах.

● Отделите человека от ошибки и не переходите на личности. Существует большая разница между построением фраз в формате «Ты глупый» и «То, что ты сделал, было глупым».

● Следите за ходом конфликта. Обвинение оппонента и оправдания своих поступков не предотвращают ссору, а только усугубляют ее. Избегайте фраз в духе «Этого бы не произошло, если бы ты…».

● Не привносите в текущий спор проблемы из прошлого. Если ваша вторая половина забыла поздравить ваших родителей с Новым Годом в прошлом году, это совсем не повод вспоминать об этом при первом удобном случае. К тому же это не имеет значения, если вы спорите о домашних делах по хозяйству.

● Обо партнера должны чувствовать, что их понимают и уважают. Безрассудная уверенность в собственной правоте одного из участников конфликта приводит к обратному эффекту.

● Сохраняйте хладнокровие. Выпустить на свободу горячий нрав — дело нехитрое, но успокоиться после этого будет гораздо тяжелее, а конфликт останется неразрешенным. Попросите оппонента сделать паузу или просто ретируйтесь на время, если чувствуете, что вот-вот потеряете самообладание.

● Научитесь прощать. Спор со второй половиной — это не соревнование по боксу, здесь не будет победителей. В первую очередь вы должны видеть перед собой любимого человека, а не его вину, которую возводите в абсолют. Все люди ошибаются и морально уничтожать их за это — удел слабых людей. 

Чем увереннее человек себя чувствует, тем меньше он обвиняет других людей за совершенные ошибки. В наших следующих советах мы расскажем, как развить уверенность в себе, а заодно и распознать тип сложившихся отношений между вами и вашей второй половиной.

ФОТО: pixabay.com/Pexels

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Похожие записи